Yumurta kaç kalori 2019

Yumurta kaç kalori 2019 Yumurta kaç kalori

Yumurta kaç kalori?

-- Sponsorlu Bağlantılar --
Kalori; vücudumuzun işlevini yerine getirebilmesi için gerekli olan enerjidir ve gıdaların tamamına yakınında bulunur. Fazla alınan kalori vücutta yağ depolanmasına ve dolayısıyla da şişmanlığa neden olur. Kilo almamak için vücudumuzun günlük ihtiyacı kadar kalori almaya dikkat etmeliyiz. Alınması gereken kalori miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine, gün içinde harcadığı enerjiye göre değişiklik gösterir. Vücudumuzun hayati organlarının düzenli çalışabilmesi için günde en az 1000-1400 kalori gerekir. Sağlığımız için aldığımız kaloriye dikkat etmeliyiz. Bu nedenle de besinlerin kalori değerini bilmemiz önemlidir.
Yumurta kaç kalori?

Yumurta kaç kaloridir?
- Çiğ yumurta akı: 15 kalori
- Çiğ yumurta sarısı: 65 kalori
- 1 tane haşlanmış yumurta: 80 kalori
- 1 tane yağda pişmiş yumurta: 115 kalori
Bu hesaba göre sabah kahvaltısında yenilen 1 tane haşlanmış yumurta 80 kalori civarındadır. Kahvaltıda yediğimiz diğer gıdalardan; 1 dilim beyaz ekmek 90 kalori, 100 gram peynir 275 kalori, 100 gram salam 446 kalori ve 100 gram sucukta 452 kaloridir. Bu durumda sabahları kahvaltıda yenen en düşük kalorili yiyecek yumurta olmaktadır.
Yumurta sadece kahvaltılıklar arasında değil, tükettiğimiz çoğu gıda arasında da en düşük kaloriye sahip yiyecektir. Örneğin; 1 tane muz 100 kalori, 100 gram patlamış mısır 478 kalori, 100 gram bisküvi 470 kalori, 100 gram tavuk ızgara 132 kalori, 100 gram biftek ızgara 278 kalori ve 100 gram yoğurt 95 kaloridir.
Yumurtanın kaç kalori olduğunu öğrendikten sonra çoğu besinden daha düşük kaloriye sahip olduğu ortaya çıkıyor. Protein, vitamin ve mineral bakımından çoğu gıdaya alternatif olan yumurta, içerdiği kalori bakımından da vazgeçilmez besin kaynağımız olmaya devam ediyor.
Yumurta kaç kalori 2019

Yumurta kaç kalori 2019

Related news

  • Çekici dudaklara sahip olmanın birkaç yolu
  • Zeytin Piyazı Tarifi
  • Stres atmaya ne iyi gelir
  • Dudak Kuruluğuna Ne İyi Gelir
  • Kurabiye Kıvamlı Poğaça

  • Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori

    Yumurta kaç kalori