Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri 2019

Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri 2019 Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

Ramazanda Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri,Meyvenin Yanında Süt ya da Yoğurt Tüketin, Şekerli Meyveler

Ramazan ayı ile toplum olarak şeker tüketimimiz tavan yapmış halde. Bütün gün tutulan orucun sonrasında özellikle iftar sofralarında olmazsa olmaz denilip başköşeye konulan tatlılar sayesinde hem kan şekerimiz hem de kilolarımızda ise büyük hatta çok büyük bir artış gözleniyor. İşin ucunda susamak olmasa eminiz ki her kes sahurda da tatlıyı baş köşeye koyardı ama çok şükür Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmiş olması böyle bir ihtimali ortadan kaldırıyor.İşte size tatlı ihtiyacınızı karşılayacak meyve önerileri.

Genel olarak şekerin vücudumuza saymakla bitiremeyeceğimiz birçok kötü etkisi mevcut. Neden böylesine nefis terbiyesi yapılan ve sağlıklı beslenilen bir ayda hala sofralarımızı şerbetli tatlılar ile donatıyoruz? Oysa Ramazanda tatlı ihtiyacını karşılayabilecek meyveler de mevcut. Hatta öyle ki bu meyveleri dahi tüketirken çok dikkat etmemiz gerekiyor. Her besin için doğru ve ölçülü tüketim çok önemli olduğu gibi konu meyve tüketimi olduğunda da sonuç değişmiyor.

Tatlı Yerine Yiyebileceğiniz Meyve Önerileri

Meyve Tüketiminde Tarçını Eksik Etmeyin

Özellikle yaz meyveleri içlerindeki şeker ve tatlılık miktarları ile başımızı döndürebilecek kadar cezbediciler. Aklınıza yaz meyvelerini getirdiğinizde mis gibi sulu karpuzlar, kavunlar, kirazlar, kayısılar, şeftaliler diyerek enfes lezzetteki meyveleri sıralayabiliyoruz. Zaten kendiliğinden doğal şekere sahip olan mevsim meyvelerini özellikle ramazan aylarında tatlı ihtiyacımızı karşılamak için kullanarak hem sağlıklı ve doğal bir şeker tercihi yapmış oluruz hem de vücudumuza giren şeker miktarını düşürerek sağlığımızı ve metabolizmamızı koruma altına alırız.

Meyve Önerileri

Sütlü tatlılarda da kan şekerini düzenlemesi açısından mutlaka kullanılması gereken tarçını, meyve tüketirken de kullanabilirsiniz. İftardan sonra hazırladığınız meyvelerin üzerine tarçın dökebilirsizniz. Özellikle çok tatlı olarak nitelendirebileceğimiz üzüm, karpuz, kavun gibi meyvelerin şekerlerinin kanımızda dengelenmesine yardımcı olacaktır.

Meyvenin Yanında Süt ya da Yoğurt Tüketin

Hemtatlıihtiyacını karşılayacak meyveler tüketip hem de bu meyveleri çok daha sağlıklı bir şekilde vücuduna almak isteyenlerin tercihi elbette meyveyi doğru porsiyonlarla ve yanında kan şekerini düzenleyecek yoğurt ya da süt ile tüketmek olacaktır.

Hatta kiraz, kayısı, dut gibi meyveleri birkaç adet seçerek yoğurt ile karıştırıp meyveli yoğurt haline getirebilir hem çocuklarınız hem kendiniz için sağlıklı bir öğün hazırlayabilirsiniz.

Meyve Önerileri

Ramazan ayı boyunca yavaşlayan metabolizmanızı çok daha yavaş bir hale getirmeden sadece sağlıklı gıdalar ile beslenerek aynı zamanda çok rahat kilo verebilirsiniz. Eğer illa tatlı yemeniz gerekiyorsa bunu sadece haftada 1 gün 1 porsiyon olarak tüketmeli bunu ise sadece sütlü tatlılardan seçmelisiniz.

Unutmayın ki çocuklarınız da sizden ne gördülerse ileride aynı şeyleri yapacaklar. Sağlıklı bir nesil yetiştirmek için sizin de onlara örnek olarak sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmanız gerekiyor. Damağınızda aynı tadı bırakacak mevsim meyvelerini tercih ederek Ramazan ayında hem vücudunuzu hem de damak tadınızı ödüllendirebilirsiniz.

Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri 2019

Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri 2019

Related news

  • Tranko buskas neye iyi gelir ile Etiketlenen Konular
  • Kuru Öksürük Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
  • Bayatlama Nedir Bilmeyen Tatlı
  • Bademli Yulaf Muhallebisi Videosu
  • Trend Tesettür Tunik Modelleri

  • Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri

    Tatlı İhtiyacını Karşılayabilecek Meyve Önerileri