Sigarayı bırakmak için 5 öneri

Sigarayı bırakmak için 5 öneri

Sigarayı bırakmak için 5 öneri

Sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler

Kötü alışkanlık ve sağlığa ciddi zararı olduğu halde bağımlıların bırakması güç olduğusigaranın zararlarıhakkında Dr. Gizem Gülsuna şunları belirtiyor:

Sigara, kalp ve damar hastalığı, akciğer kanserine ve KOAH gibi ciddi hastalıklara neden olmaktadır. Ek olarak da damar tıkanıklığı ve buna bağlı felç, ülser, midede gastrit ve mide kanseri, ciltte sararmalar, kırışıklık, cilt kanseri, ağız kokuları ve dişte sararma gibi sonuçlara yol açar.

Hamile kadınların kullanımı durumunda erken doğum riski ve bebeğin gelişim bozukluklarına, doğumdan sonra annenin sütünün kesilmesine sebep olur.

Sigara kullananlarda oluşabilecek hastalık artışları riski aşağıdaki gibidir;

  • Akciğer kanseri riski 22 kat,
  • Mesane kanseri riski 2 kat,
  • Bronşit riski 10 kat,
  • Kalp hastalığı riski 3 kat,
  • Kalp krizi riski! 4 kat,
  • Prostat kanseri riski 2 kat,
  • Rahim ağzı kanseri riski 16 kattır.

Pasif içici olsanız bile kanser, kalp hastalıkları ve KOAH gibi hastalıklara neden olmaktadır.

Dr. Gülsuna sigara bırakmak için tedavide davranış danışmanlığı ve ilaç tedavisinin önemli olduğunu şu şekilde anlatmaktadır.

Tedavideki amaç, bu dönemde hastaların nikotin yokluğunu gidermektir. Gidermek için ilaçları reçeteli temin edebilirsiniz ancak. Sağlık uzmanları önerisi dışında piyasadaki sigara bırakmak için ilaçlara itibar etmeyin.

Sigara içmenin ruhsal ve davranışsal olarak birçok yönü vardır. Bunlar incelenmediği taktirde kişi sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başlayabilir. Kişinin bağımlılık derecesine göre hazırlanan psikolojik tedavide; öfke kontrolü, aile ile arasındaki ilişkiler, hastalık ile baş edebilme gücü, hastanın motive olması ve birçok terapi yöntemleri uygulanır.

Bırakmak isteyenler için birkaç öneri:

  1. Sağlık Bakanlığı’na bağlı olan Sigarayı Bıraktırma Polikliniklerinden ve Sosyal Güvenlik Kurumu’ndan destek alabilirsiniz.
  2. Neden sigarayı bırakmak istiyorsunuz? Nedenlerini not alıp sık sık görebileceğiniz yerlere asınız.
  3. Sigarayı içmediğiniz zamanları devamlı aklınıza getirin.
  4. Sigara almadığınız paralarla kendinize sevdiğiniz şeyler alın.
  5. Sigarayı bıraktığınız zaman bu dört maddeyi sakın unutmayın.


Related news

  • Rüyada Çiçek Görmek Tabiri nedir
  • Bebek Kıyafetleri
  • Fasulye tavalısı nasıl yapılır
  • Okul İçin Son Moda Saç Stilleri 2019
  • RIHANNA GİBİ GİYİNMEK

  • Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri

    Sigarayı bırakmak için 5 öneri