SHMH Diyeti 2019

SHMH Diyeti 2019

SHMH Diyeti 3 28.02.2019, 22:11

SHMH Diyeti

Çok kilolu olanlar için özel shmh diyetiuygulanmaktadır, özellikle hastaneler bu diyeti çok kilolu hastalarına ameliyat öncesinden kilo vermeleri için önermektedirler.

 

SHMH Diyeti Programı :

Shmh diyetinin kilit noktası diyet boyunca içilen yağ eritici çorbadır.

::: Yağ Eritici Çorba :::

İçindekiler: 
– 6 büyük yeşil soğan
–  1-2 domates
–  1 büyük lahana
–  2 yeşil biber
–  1 demet kereviz sapı
–  1 paket hazır çorba karışımı
–  tuz,biber
–  maydanoz
–  köri
–  1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti
–  acı sos (arzu edilirse)

Hazırlanışı: 
Sebzeleri küçük ya da orta boy doğrayın.
Tencereye koyup üstünü örtecek kadar su ilave edin.
10 dakika hızlı yüksek ateşte kaynatın sonra ateşi kısarak pişirmeye devam edin,sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
Bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz.
Şayet bir yere gidiyorsanız termosunuzu çorba ile doldurun.

::: Birinci Gün:

Bütün meyveleri (muz hariç) yiyebilirsiniz. Kavun ve karpuzun kalorisi diğer meyvelere göre daha düşüktür. Bugün sadece meyve yiyip çorba içebilirsiniz. Şekersiz çay serbesttir. Su içmeyi ihmal etmeyin.

::: İkinci Gün:

Bütün sebzelerden doyuncaya kadar yemek serbesttir. Yeşil sebzeleri tercih edin. Kuru fasulye, mısır ve bezelyeden uzak durun. Gün boyunca acıktıkça çorba için. Bu akşam kendinizi tereyağlı fırın patates (kumpir) ile ödüllendirin. Meyve yemeyin.

::: Üçüncü Gün:

İstediğiniz kadar çorba için. Sebze ve meyve yiyin. Patates yemeyin.Üç gün boyunca hile yapmadıysanız 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz.

::: Dördüncü Gün:

Muz ve yağsız süt: En fazla üç muza izin vardır. Yağsız sütün yanında bol bol çorba için.

::: Beşinci Gün:

Sığır eti ve domates: Gün boyunca 310-620 gr sığır eti ve altı adet domates yiyebilirsiniz. Gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Çorba içmeye devam edin.

::: Altıncı Gün:

Et ve sebzeler: Bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz. Yeşil lifli sebzeleri tercih edin. Patates yemeyin. Çorbadan en az bir tabak için.

::: Yedinci Gün:

Kahverengi pirinç, meyve ve sebze suları ile tekrar doyurun kendinizi. Acıktıkça çorba için.
Altıncı günün sonunda yukarıdaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladıysanız 5-8.5 kg arasında kaybetmiş olmanız gerekir. Şayet 7.5 kg’dan fazla kaybetmişseniz tekrar başlamak üzere 2 gün diyeti bırakmanız gerekir. Bu yedi günlük planı istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz. Bu diyet sisteminizi temizleyecektir. Bu rejimle yağlar hızla yanar. Diyet sırasında alkol ve alkollü içecekler kullanmayın, çünkü bunlar vücudunuzda yağ birikimine neden olurlar. Alkolü diyete başlamadan 24 saat önce bırakın.
Diyete başladıktan birkaç gün sonra bağırsak faaliyetleriniz değişir. Çorbalarınıza kepek ekleyebilirsiniz. Bu diyette kahve serbesttir, zaten üçüncü günün sonunda kafeine ihtiyaç duymayacaksınız.

YASAKLAR:

Ekmek, alkol, karbonatlı içecekler, diyet içecekler. Bunların yerine şekersiz çay, koyu kahve, doğal meyve suları, kızılcık suyu ve yağsız süt içebilirsiniz. Bu temel yağ eritici çorbayı aç olduğunuz ve arzu ettiğiniz sürece içebilirsiniz. Ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz. Kızartılmış sebzeler yasaktır. Et yerine haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış tavuk da yiyebilirsiniz

Not :
Eger ilac aliyorsaniz bu konudada diyetin bir tehlikesi yoktur
Bu diyet programini kalp uzmanlari tarafindan dahi cok kilolu olupta kalp hastasi olanlara kisa zamanda kilo vermeleri icin ameliyat öncesi uygulanmaktadir.


SHMH Diyeti 2019

SHMH Diyeti 2019

Related news

  • En güzel Hamile Abiye Elbise Modelleri
  • Diş hekimi ve diş hekimi arasındaki fark nedir Diş hekimi ve diş hekimi arasındaki fark nedir
  • Alexander Tyutin - biyografi, filmografi, kişisel yaşam
  • Pet şişenin zararları (Pet şişede su içmeyin)
  • Çok İzlenen Videolar
  • Bir turp turşusu nasıl turuncu haline getirilir Popüler Tarifler

  • SHMH Diyeti 55

    SHMH Diyeti


    SHMH Diyeti 85

    SHMH Diyeti 14

    SHMH Diyeti 11

    SHMH Diyeti 20

    SHMH Diyeti 51

    SHMH Diyeti 6

    SHMH Diyeti 74

    SHMH Diyeti 26

    SHMH Diyeti 52

    SHMH Diyeti 63

    SHMH Diyeti 57

    SHMH Diyeti 1

    SHMH Diyeti 42