Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem



Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem
Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

Ses hijyeni ve sesi korumak için dikkat edilecek 14 kural

1)Boğazınızı kazır tarzda temizlemeyin, yüksek sesle bağırmayın ve öksürmeyin. Bu hareketler iki ses telinin birbirine sürtünmesine ve tahriş olmasına yol açar. Böyle durumlarda su için, boğazınızı yumuşatacaktır.

2)Ses tonunuzu çok yükseltmeden, yorucu olmayan bir perdede konuşun. Fısıldamak da ses tellerini olumsuz etkiler. Bunun yerine alçak sesle konuşmayı tercih edin.

3)Gereksiz yere uzun uzun konuşmayın. Düşüncenizi az ve öz cümlelerle ifade edin.

4)Gürültülü ortamlarda karşınızdaki kişiye duyurmak için mecburen yüksek ses kullanırsınız. Böyle ortamlarda konuşmaktan kaçının.

5)Sürekli alkol ve sigara tüketimi de tabi ki kaçınmanız gereken şeylerdendir.

6)Sürekli konuşmak zorunda olduğunuz bir iş yapıyorsanız daima yanınızda su bulundurun ve arada için.

7)Kahve ve çayın idrar söktürücü olması nedeni ile vücutta su kaybı yaşanır. Bu da boğazda kuruluğa sebep olacağı için tercih edilen bir durum değildir.

8)Sesinizi kullandığınız bir sanat dalıyla ilgileniyorsanız performanstan önce ve sonra ısınma ve soğuma egzersizleri yapın.

9)Ses kısıklığınız çok ciddi bir boyuttaysa yanınızda kağıt ve kalem bulundurun. Bu sesinizi kullanmamak adına iyi bir önlem olacaktır.

10)Yeterince uyuyun ve stresten uzak durun.

11)Reflünüz varsa tedavi olun.

12)Klimalı ve kaloriferli ortamlarda bulunuyorsanız havayı nemlendirin.

13)Bağıra bağıra ağlamak ya da kahkahalarla gülmek de sesinizi fazlasıyla yorar.

14)Nefesinizi iyi kullanın, baş ve boyun kaslarının gergin olmamasına dikkat edin.

Saydığımız önlemler ses telinizi tedavi etmeyecek fakat ses kısıklığı ile ilgili sorunun kaynağını büyük oranda ortadan kaldıracağı için iyileşmeye yardımcı olacaktır. Bu konudaki etkisi de küçümsenmeyecek kadar çoktur. Sağlıkla kalın.

Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem



Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

Related news

  • Sarımsak Saç İçin Faydalı mıdır
  • Güzel denizkızı Hannah Fraser
  • Rüyada Başkasının ve kendisinin kocasını görmek nedir
  • Güllü Kare Lif Modeli Yapılışı Anlatımlı Videolu
  • Bir bozuk para nasıl halka olunur

  • Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem


    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem

    Ses Kısıklığının 6 Sebebi ve Sesi Korumak İçin 14 Önlem