Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir?

Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir?

Besinin sindirilmesi için harcanan kalori, yine aynı besinin içerdiği kaloriden daha fazla olan yiyeceklere katabolik besinler denir. Bu gıdalar yağ yakan yiyecekler ve negatif kalorili gıdalar olarak da bilinir.

Örneğin 25 kalorili katabolik bir yiyecek yediniz bunu sindirmek için vücudunuz 100 kalori harcar, bunun sonucunda 75 kalori açığı ortaya çıkıp yağ yakımı sürece başlar.Yani negatif kalorili yiyecekler için kısaca aldığınızdan daha fazlasını yaktıran besinler diyebiliriz.

Katabolik besin tüketen kişiler, zayıflamanın sırrının günlük beslenmede yüksek dereceli negatif kalorili gıdalara yer ağırlık vermekten geçtiğini bildiriyor.

Sebzeler

Kuşkonmazdan salatalığı tüm sebzeler negatif kalorili yiyeceklerden sayılıyor. Ancak bazı negatif kalorili yiyecekler yüksek dereceli, diğerleri ise düşük dereceli olarak kategorize edilir.Yüksek dereceli negatif kalorili sebzeler şunlardır; tatlı patates, kereviz, patlıcan, her türlü biber çeşidi, enginar, maydanoz, pırasa, ıspanak,  marul çeşitleri, havuç, Brüksel lahanası, turp ve brokoli. Düşük dereceli kalori yakan katabolik sebzeler ise şunlardır: şalgam; karahindiba, pancar lahana ve karnabahar, mısır; taze fasulye fasulye; kabak, marul, bamya, sarımsak, soğan ve bezelyedir. Lahana, soğan, maydanoz, domates ve kereviz çiğ yendikleri zaman, daha yüksek negatif kalori oranına sahip olurken, brokoli, ıspanak, mantar, karnabahar, pazı ve kuşkonmaz gibi sebzeler ise pişirildikten sonra yüksek dereceli negatif kalorili yiyecek halini alıyorlar.

Meyveler

Yüksek dereceli kalori yakan katabolik meyvelerşunlardır; armut, çilek, ahududu, kavun, erik, portakal, greyfurt, böğürtlen, yaban mersini, karpuz, limon, misket limonu ve ananas. Elma, kızılcık, mandalina, nektarin, üzüm, kayısı, şeftali, kiraz, ahududu, nar, papaya, mango, tatlı ve sulu kavun, domates gibi meyveler ise düşük dereceli katabolik gıdalar olarak kabul edilir.





Related news

  • Dereotlu Krep Sarması Tarifi – Börek Tarifleri
  • Şipsi Çerkez Yemeği Videosu
  • Boğa Burcu Aşk Uyumu
  • Bir röportajda bir kalemi satma. Testi Geçirme Yöntemi
  • Verilerinizin USE sonuçlarını nasıl biliyorsunuz

  • Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir


    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir

    Negatif Kalorili Meyveler, Sebzeler, Yiyecekler Nelerdir