Kilo Alma Yöntemleri 2019

Kilo Alma Yöntemleri 2019 Kilo Alma Yöntemleri

Kilo Alma Yöntemleri

-- Sponsorlu Bağlantılar --
Kilo vermek için uğraşmakta olan kişiler kadar, kilo almak için çaba harcayanlar da bulunmakta. Metabolizma hızlılığı, stres, düzensiz beslenme gibi nedenler, kilo alımını zorlaştırmaktadır. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için; uygulayabileceğiniz birçok yöntem bulunmaktadır. Önerileri dikkate alıp, düzenli bir şekilde uygular iseniz; ideal kilonuza ulaşmanız, hiç de zor olmayacaktır; ancak öncelikle bir hekime başvurarak, sağlık kontrollerinizi yaptırmanız, oldukça önemlidir.
Kilo Alma Yöntemleri

-Uyku düzeninize dikkat edin. Optimum uyuma süresi, 6-8 saat arasıdır. Bundan daha az ya da daha çok uyumakta olan kişilerde, hormonal değişiklikler sonucunda, zayıflık veya kilo sorunları gözükebilmektedir.
-Yemeklerden önce ve yemekler ile beraber su içmeyin. Bu davranış, midenizin şişmesine ve fazla yemek yiyememenize neden olur. Ayrıca sağlık için de zararlıdır.
-İçecek olarak taze sıkılmış meyve sularını tercih edin. Hem enerjiniz yükselir hem de kilo almanıza yardımcı olur.
Kilo Alma Yöntemleri

-Sigara kullanmayın. Sigara, günde 200 kalori fazladan harcamanıza neden olur. Böylece, hem kilo almanız zorlaşır hem de sağlığınız bozulur.
-Karbonhidratlar ile proteinleri aynı öğünlerde tüketmeye özen gösterin.
-Günlük tükettiğiniz kalori miktarını arttırın; ancak bunu yaparken, protein, yağ ve karbonhidrat dağılımını dengeleyin.
-Çay, kahve gibi kafein içerikli içecekleri tüketmeyin. Kafein hem iştahınızı kapatır hem de metabolizmanızı hızlandırarak, kalori yakımını arttırır.
Kilo Alma Yöntemleri 2019

Kilo Alma Yöntemleri 2019

Related news

  • Seks hakkında yeni sırlar
  • Rüyada Deprem Olduğunu Görmek Ve Sezmek Ve Sanmak Ne Anlama Gelir
  • Kayseri yağlaması nasıl yapılır
  • Tüp Mide Ameliyatından Sonra Beslenme Nasıl Olur
  • Evde Sinek Kovucu Nasıl Yapılır

  • Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri

    Kilo Alma Yöntemleri