Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler 2019

Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler 2019 Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

kalp hastalıklarına bitkisel çözümler

kalp hastalıklarına bitkisel çözümler

Kalp hastalıklarından korunma:

Kalp hastalıklarında beslenme ve yaşam tarzı oldukça önemlidir. Orta seviyede egzersiz yapılmalı ve dengeli beslenilmelidir. İlaç tedavisinin yanı sıra kalp sağlığını korumak için pek çok konuda dikkatli olunmalıdır.

Kalp hastalıkları nasıl beslenmeli: Kalp hastalıklarına bitkisel tedavi

Kalp sağlığını korumak için bazı besinlerin tüketilmesine ağırlık verilirken bazı besinlerden de kaçınılmalıdır.

1. Kalp hastalıklarına iyi gelen besinler: Kepekli gıdalar:

Bir kase mısır gevreği yerine kepekli gevrekler tüketilebilir. Aynı zamanda beyaz ekmek yerine kepekli tahıl ürünleri içeren besinler de yenebilir. Her gün kahvaltıda yüksek lifli, kepekli ve kolesterol seviyesini düzenlemeye yardımcı olan gıdalar tüketilmelidir. Kepekli ürünler ile birlikte bal ve birkaç kıyılmış meyve ve yarım bardak süt de tüketilebilir.

2. Kalbe iyi gelen besinler: Fıstık ezmesi:

Fıstık ezmesi de kalp sağlığını korumak için tüketilebilir. Fıstık ezmesi sağlıklı besinler ve yüksek oranda E vitamini ile antioksidanlar içerir. Her gün iki yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi tüketilir.

3. Kalbe iyi gelen gıdalar: Sarımsak:

Sarımsak doğal bir antibiyotiktir. Aynı zamanda enfeksiyonlar ile mücadele etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda kalp sağlığını da korur. Sarımsak kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olurken iyi kolesterol seviyesini artırmaya yardımcı olur. Günde sadece bir diş sarımsak, kan basıncını ve kolesterolü normal seviyelerde tutmaya yardımcı olur. Her gün yemekler ile ya da çiğ olarak tüketilebilir.

4. Kalp sağlığı için yiyecekler: Acı biber:

Acı biber yemeklerde bol bol kullanılmalıdır. Aynı zamanda damarların elastikiyeti geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu baharat aynı zamanda kötü kolesterol yani LDL düzeylerini düşürür. Aynı zamanda kan pıhtılaşma riskini azaltan kapsaisin adı verilen bir enzim içerir.

5. Kalp hastalıklarına iyi gelen bitkiler: Yeşil çay:

Yeşil çay antioksidan etki gösterir. Yaprakları çay olarak demlenerek günde birkaç kez içilebilir. Kalp sağlığı için oldukça faydalıdır. Sadece ferahlatıcı etkileri yoktur. Kalp sağlını korur. Aynı zamanda damar hastalıklarına karşı kişiyi korur. Tansiyonun düşmesine ya da yükselmesine engel olur. Ancak yeşil çay tüketilmeden önce alerji testi yapılması tavsiye edilir. Yeşil çay bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

6. Kalbe iyi gelen sebze yemekleri Brokoli:

Brokoli beslenme düzeni içerisinden mutlaka tüketilmelidir. Bu koyu yeşil sebze 90 mg kalsiyum içerir. Bu içeriği ile kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Brokoli salatalara ekleyebilir ya da yemek olarak tüketilebilir. Çorbası da içilebilir.

7. Kalbe iyi gelen meyveler: Çilek:

C vitamini, potasyum ve lif açısından zengin bir kaynak olan çilek bol bol tüketilebilir. Bu meyve kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Kalp hastalıklarına karşı doğal koruma sağlar. Kalp sağlığı için günde yarım fincan kadar çilek tüketilmesi gerekir.

8. Somon:

Somon yüksek miktarda omega 3 yağ asitleri içerir. Bu içeriği ile kalp sağlığı için oldukça yararlıdır. Somon hem omega 3 yağ asitleri açısından zengindir hem de yüksek miktarda B12 vitamini içerir. Kalp fonksiyonlarını iyileştirmeye ve geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca omega 3 yağ asitleri, kandaki trigliserit seviyelerini indirmeye yardımcı olur. Ölümcül sonuçlara yol açabilecek arterlerde kan pıhtılaşma riskini azaltır.

9. Tatlı patates:

Tatlı patates de kalp sağlığı için faydalı bir besindir. Kalp hastalıklarından korunmak için bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. Biraz tatlı patates kaynatılır ve haşlanmış halde soyulduktan sonra tüketilir. Baharat olarak biraz köri tozu da kullanılabilir.

10. Tavuk:

Tavuk da kalp sağlığı için önerilir. B6 vitamini içeren tavuk bol bol tüketilebilir.
Kalp sağlığına herkes dikkat etmelidir. Kalp hayati bir organdır. Sağlıklı bir yaşam için düzenli beslenilmeli ve uygun egzersiz programları yapılmalıdır. Kalp hastaları doktora danışarak kendilerine özel bir beslenme planı da oluşturabilir.

Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler 2019

Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler 2019

Related news

  • Sini Kebabı Videosu
  • Kabarık Gelinlik Modelleri 2019
  • Moda ve Sanatı Yeniden Buluşturan MOSCHINO CARLO MOLLINO
  • Öğretmenler Günü Hediyesi Yapımı Fikirleri 2019
  • Portakallı Kurabiye Nasıl Yapılır

  • Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler

    Kalp Hastalıklarına Ne İyi Gelir: Kalp Hastalıklarına Bitkisel Çözümler