Hurmanın faydaları

hurmanın faydaları

HURMANIN FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR NASIL TÜKETİLMELİDİR

Hurma, cennet meyvesi olarak bildiğimiz ve özellikle ramazan ayında bol bol yediğimiz bir meyvedir. Orucmuzu hurma ile açmak bizim için bir alışkanlıktır. Aslında orucu hurma ile açmak gün boyu kaybettiğimiz enerjimizi geri almamızı sağlıyor. Faydaları saymakla bitmeyen Hurma, Palmiyegiller familyasından dekoratif yapraklı bir palmiye türüdür. Diğer palmiyeler gibi tropikal ve ılıman yerlerde yetişir. Kazık ve saçak kök yapısına sahiptir. Gövde grimsi kahverenginde pürüzlüdür. Genç iken pullar yeşil renkte olgunlaşınca zamanla açılır ve dökülür. Yaprakları yeşildir. Sık sık yaprak ucu sararmaları görülür. Çiçeği vardır ancak, iklim uygunsa ve dışarıda toprağa ekilirse çiçek açar.

Hurmanın Besin Değerleri:

Mineraller açısından oldukça zengindir. İçeriğinde kalsiyum, sodyum, magnezyum, potasyum, demir, B ve A vitaminleri bulunmaktadır. Hurma lif, mineral ve fenol açısından zengindir.

Hurmanın Faydaları:

* Potasyum içeren hurma terle kaybedilen potasyumu geri almamızı sağlar.
* Kaslarımız güçlendirir.
* Kramları engeller.
* Magnezyum içerir ve bağırsaklar için çok faydalıdır. Ayrıca ödemi önler.
* Enerji verir,
* Manevi duyguları ön plana çıkarır. Bu nedenlerden dolayı iftarda orucumuzu hurma ile açmak çok sağlıklıdır.
* Hurma bedeni ve zihni gelişmeyi sağlar.
* Kansere karşı koruyucu olduğu bilinir.
* Boğaz ağrısına keser.
* Bronşit, öksürük ve soğuk algınlığı şikâyetlerini giderir.
* Kemik hastalıklarında faydalıdır.
* Düzenli yenmesi halinde kalp ve damar hastalıkları riskini azalttığı tespit edildi.
* İshale ve basura karşı yararlıdır.
* A vitamini içerek hurma gözlere çok faydalıdır.
* Hurma böbrek taşını önler.
* Kolestrolün düşürülmesinde faydalıdır.
* Hurma, kan damarlarını yumuşatır ve damar sertliğini engelleri. Ayrıca kanı temizler ve tansiyonu da düzenler.
* Hurmada bulunan fosfor, beynin ihtiyaçlarını karşılar. Beyni güçlendirir ve yorgunluğa iyi gelir.

Hurmanın Zararları:

Hurma çok faydalı bir meyvedir fakat özellikle şeker hastalarının ölçülü yemesi tavsiyeedilir. Hurma yedikten sonra dişlerinizi mutlaka çok iyi temizleyiniz zira diş aralarında kalan hurma kalıntıları dişlerinizin çok çabuk çürümesini sağlayabilir.

Hurmanın Kalorisi:

1 adet hurma yaklaşık 15 kalori içerir.




Related news

  • Kısır Yuvarlaması
  • Kiraz Dünyası: Ekim 2019
  • Kıymalı Pirinçli Börek Tarifi
  • Tel Şehriyeli Pilav
  • Kredi Kartı Kullanımında Burçların Etkisi

  • Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları


    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları

    Hurmanın faydaları