Günde 15 dakika güneşlenirseniz

Günde 15 dakika güneşlenirseniz


Günde 15 dakika güneşlenirseniz 17 22.03.2019, 23:32

Günde 15 dakika güneşlenirseniz...

26 Temmuz 2019, 11:59
Günde 15 dakika güneşlenirseniz...

Kemik kitlesiyle azalmaya kendini belli eden osteoporoz yani kemik erimesi, omurga, kalça ve el bileğinde ağrı ya da kırıklara neden olabiliyor.

Sessizce ilerleyen bu hastalıksadece yaşlılarda değil genç erişkinlerdede görülüyor. Kemik erimesinden korunmak için yeterli ve dengeli beslenme ile düzenli fiziksel aktivite

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ali İpek, osteoporoz ve tedavisi hakkında şu bilgileri verdi:

Kemik erimesi ölümcül kırıkların nedeni

Kemik erimesinin sadece yaşlıları etkilediği düşüncesi doğru değildir. Genç erişkinlerde de görülen bu hastalık insanların yaşam kalitesini düşürüyor.50 yaş üzeri her 3 kadından 1'inde ve her 8 erkekten 1'inde görülen kemik erimesi,özellikle çok yaşlı hastalarda ölümcül kalça kırıklarına neden olabiliyor. 

Dünyada 200 milyon kişiyi etkileyen metobolikkemik hastalığı, bel ve sırt ağrısıylakendini göstermektesırtta kamburlaşmaya el bileğinde,kalçada kırıklaraneden olmaktadır. 

Günde en az 15 dakika güneşlenin ve doğru besinleri tüketin

Kemik erimesini oluşumunda genetik faktörlerin yanı sıraaşırı alkol, sigara tüketimi, hareketsiz yaşam, uzun süreli yatak istirahati, kemik kaybınayol açan ilaç kullanmak etkilidir. 

Ayrıca vücuttakiD vitamini eksikliğihastalığa zemin hazırlıyor. Gün içerisinde 15 dakika güneşlenerek ve D vitamini prepatları ile bu eksiklik giderilmektedir.

Günde 15 dakika güneşlenirseniz

Günde 15 dakika güneşlenirseniz

Related news

  • Ünlü şarkıcı, Periler için muavin oldu
  • Kolay Örümcek Tığ Oyası Yapılışı Anlatımlı Türkçe Videolu
  • Farklı şampuan Siberica: yorumlar, onur
  • Merkez Haberleri: Kibarlık Budalası İKÜ Sahnesinde
  • Milli Piyango yılbaşı çekilişinde büyük ikramiye belli oldu

  • Günde 15 dakika güneşlenirseniz 14

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz


    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 9

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 89

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 64

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 85

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 48

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 30

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 73

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 42

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 84

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 20

    Günde 15 dakika güneşlenirseniz 86