Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı 2019

Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı 2019 Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

Tam size göre bir diyet listesi uyguladınız ve sonundakilo vermeyi başardınız. Ya sonrası? Kilo vermek başlı başına bir idare bir program gerektirir. Aynı şekilde kilo verdikten sonra da vücudumuzun yeni kiloya alışması için bir program yapmanız gerekir. Size işinize yarayacak birkilo korumasırrı vermek istiyorum. Fazla yediğinizi düşündüğünüz bir günün ertesinde 2-3 litre su içerek ve proteinli gıdalar tüketirseniz kilonuzu korur ve kilo almazsınız.
Bir çoğumuz aynı hatayı yapıyoruz. Diyet bittikten sonra eski beslenme şeklimize geri döner, verdiğimiz kiloları geri alırız. Sonra da bu diyette işe yaramadı deriz. Burada önemli olan nokta ne aşırı yemek yiyeceğiz ne de diyet yapacağız. Diyet yaparken yediğimiz kalorideki besinlere yakın besinler tüketerek formumuzu korumaya çalışacağız. Bu çok önemli bilgiler mutlaka okuyun.

Kilo Koruma Yöntemleri

  • Kilo koruma yollarının en başında protein ve karbonhidrat oranlarını dengede tutmak gelir.Gün içinde aldığınız karbonhidratlar ve proteinler dengede yani eşit olduğu sürece kilo almazsınız. 
  • Beslenme programınızda hep karbonhidrata yer verip proteine yer vermezseniz kilo alır, proteini azaltarak da zayıflamaya devam edersiniz. 
  • Diyet yaparak kilo verdiniz ve koruma programını uygulamaya başladınız. Ne yazık ki dayanamadınız vekorunma programını bozdunuz. Çok fazla endişe etmenize gerek yok. Aldığınız yağlar, yağa dönüşmeden hemen önleminizi alın. Normal zamanda aldığınız su ve protein miktarını 1.5 katına çıkartın. Karbonhidratı azaltarak yağlanmayı en aza indirmiş olursunuz. 

Çok Yemek Yerseniz?

  • Protein su ile beraber alındığında metabolizmayı hızlandırır.Kilo korumak içinyediğiniz fazla yemek sonrası öğle ve akşam öğünlerinde proteine ağırlık vermeniz çok önemlidir. Böylece aldığını enerjiler yağa dönüşmeden atmış olursunuz. 
  • Zayıflarken içtiğiniz 3 litre suyu 2 litreye indirebilirsiniz. Daha az su içmeyin. Tekrar kilo almaya başlayabilirsiniz. 
  • Öğünleriniz en az dört tane olmalıdır. Sabah, öğle, öğleden sonra, akşam ve gece.

Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı 2019

Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı 2019

Related news

  • 2019 Sonbahar Kış Tunik Modelleri
  • Dünyanın En İlginç Binaları
  • Çekici dudaklara sahip olmanın birkaç yolu
  • Shabby Chic dekorasyon trendi
  • Efsane sözler thumblr

  • Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı

    Diyetten Sonra Kilo Koruma Programı