Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

burkulma tedavisi

burkulma tedavisi

Burkulma nedir?

Burkulma oldukça yaygın olarak görülen bir durumdur. Özellikle sporcularda görülür. Fiziksel aktiviteler sırasında kaslarda hasar oluşabilir. Kas zedelenmesi düşme ya da yaralanma sonucunda da oluşabilir. Burkulma vücudun herhangi bir eklemini etkileyebilir. Ayak bileği burkulması, en yaygın burkulma çeşididir. Diğer burkulmalar ise ayak bileği, el bileği ve başparmaklarda oluşur.

Burkulma türleri nelerdir?

Yaralanma şiddetine bağlı olarak, burkulma 3 kategoriye ayrılabilir:
1. Birinci derece burkulma; kas yapısında küçük bir yırtık oluşmasına neden olabilir.
2. İkinci derece burkulma; bağ ve liflere de zarar verir.
3. Üçüncü derece burkulmada tüm bağ dokusu etkilenir.

Burkulma için bitkisel çözümler

1. Dinlenme:

Burkulmalardan kurtulmak için bol bol dinlenilmesi önerilir. Özellikle ilk 48 ila 72 saat arasında burkulan uzuv çok fazla kullanılmamalıdır. Sabit tutularak dinlendirilmesi tavsiye edilir. Ağırlık kaldırılmamalıdır.

2. Buz uygulaması:

Buz burkulmada kullanılan en basit ve en etkili çözümlerden biridir. Buz torbası ya da dondurulmuş sebze torbası etkilenen alanlara doğrudan uygulanabilir. Buz uygulamasının yaklaşık 10 dakika yapılması önerilir. Her gün sık sık uygulanabilir. Bu uygulamaya 3 gün boyunca devam edilmelidir. Soğuk kan damarlarını daraltır ve böylece ağrı, şişlik ve kanamanın azalmasına yardımcı olur. İnflamatuar süreci de yavaşlatır. Buz doğrudan yaralı bölgeye uygulanmamalıdır. Bir havluya sarılarak uygulanmalıdır. Damar hastalıkları ve diyabet kişiler buz uygulaması yapmadan önce doktorlarına danışmalıdır.

3. Sıkıştırma:

Sıkıştırma ile şişlikler engellenebilir. Bir bandaj ile bölge sıkıştırılır ve sarılır. Elastik bandajlar ile alan sarılır. Ancak çok fazla sıkılmamalı ya da çok fazla serbest bırakılmamalıdır. Çok sıkı bandajlar kan akışını kısıtlar ve alanın şişmesine neden olabilir. Yatmadan önce bandaj çıkarılmalıdır.

4. Yüksekte tutmak:

Yaralı bölge yüksekte tutularak olası şişlikler azaltılabilir. Ayak bileğindeki yaralanmalar için ayağın altına bir yastık konabilir. Yüksekte tutulduğunda burkulan uzuv daha az şişer çünkü bu bölgede kan birikimi az olur.

5. Ananas:

Ananas burkulma durumlarında acıdan kurtulmaya yardımcı olur. Bunun nedeni içerisindeki bromelain maddesidir. Bu madde iyileşme sürecini hızlandırır. Ananas gün içerisinde bol bol tüketilebilir. Ananas suyu da içilebilir. Ancak bu enzim bazı kişilerde kaşıntıya neden olabilir. Eğer cilt kaşıntısına ya da döküntüye neden oluyorsa tüketilmesi önerilmez.

6. Soğan:

Doğranmış soğan bir kumaşa yerleştirilir ve burkulan alan bu kumaş ile sarılır. Soğan uygulaması iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.

7. Kekik yağı:

Kekik yağı ve su karıştırılarak ağrıyan ve burkulan alanlara bu karışım ile masaj yapılabilir. Şişliklerin inmesine yardımcı olurken aynı zamanda ağrıyı yatıştırır.

8. At kestanesi:

At kestanesi burkulma için mükemmel bir tedavi seçeneği sunar. Anti enflamatuar özellikleri ile burkulma dahil olmak birçok sağlık sorununda kullanılmaktadır. İyileşme süresini hızlandırır. At kestanesi ağrıyı azaltır.

9. Zerdeçal:

Zerdeçal anti enflamatuar özelliklere sahiptir. Doğal ağrı kesici olarak kabul edilir. Zerdeçal ve su karıştırılarak bir hamur haline getirilir. Bir çorba kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı zerdeçal tozu da karıştırılarak hamur hazırlanabilir. Elde edilen hamur burkulan alanlara uygulanır. Ardından üzeri bir bezle sarılır.

10. Arnica:

Arnica burkulma tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Kas ve eklem yaralanmalarını azaltmak için kullanılır. Bu bitki, merhem, yağ ve krem şeklinde satın alınabilir.

11. Okaliptüs yağı:

Okaliptüs yağı da yaralanmalar ve burkulmalarda ağrının azaltılmasında etkilidir. Badem yağı gibi temel yağlar, masaj yağı olarak kullanılabilir. Biraz okaliptüs yağı ile biberiye yağı ile karıştırılarak da kullanılabilir. Okaliptüs yağı burkulma ve kas ağrılarını giderirken aynı zamanda kan akışını artırır.

12. Maydanoz:

Maydanoz ezilerek lapa haline getirilir. Buzdolabında bir süre bekletilir. Ardından soğuk kompres olarak burkulan alana uygulanır. Ağrının yanı sıra olası iltihabın azalmasına da yardımcı olur.

13. Hint yağı:

Hint yağı saç sağlığında kullanılan bitkisel bir çözümdür. Ayrıca kabızlık tedavisinde de kullanılır. Ağrı giderici etkisi ile burkulma durumlarında da kullanılabilir. Hint yağı biraz ısıtılır. Ardından bir beze dökülerek burkulan alanlara uygulanır. Ağrı oluşan alana doğrudan hint yağı da uygulanabilir. Üzeri sıcak havlu ile kapatılır. Bu şekilde burkulan alan en az bir saat yüksekte tutularak beklenir. İşlem bittikten sonra kalan yağ ile cilde masaj yapılır. Alan 1 litre sıcak su ve 2 çorba kaşığı karbonat karışımı ile temizlenebilir.

14. Kil:

Kil de burkulmalar için kullanılmaktadır. Kil biraz su ile karıştırılarak hamur haline getirilir. Elde edilen hamur etkilenen cilt alanlarına uygulanır. Alternatif olarak, bir çay kaşığı çiğ limon tozu 1 tatlı kaşığı bal ile birleştirilerek uygulamanın ardından cilde sürülür.

15. Badem yağı:

1 tatlı kaşığı badem yağı ve 1 çay kaşığı sarımsak yağı karıştırılır. Bu yağ karışımı burkulan ve ağrı oluşan alanlara uygulanır.

16. Lahana:

Lahananın dış yaprakları sıcak suda bekletilir. Doğrudan etkilenen alanların çevresine uygulanır. Bir süre bekletildikten sonra alan temiz bir bezle silinir.

17. Yararlı bitkiler:

Bazı bitki yaprakları ezilerek kullanılabilir. Bu bitkiler iyileşme sürecini hızlandırır. Özellikle lavanta, papatya, St John’s wort gibi bitkiler kullanılabilir. Bu bitkilerin yaprakları ezilerek doğrudan etkilenen bölge üzerine uygulanır. Bu işlem şişlikleri azaltırken aynı zamanda ağrıyı da hafifletir. Uygulamanın 3 saat ciltte bekletilmesi gerekir.

18. Egzersiz planları:

Küçük burkulma durumlarında rehabilitasyon egzersizleri uygulanabilir. Öncelikle yürüme egzersizleri yapılmalıdır. Ancak dokulara daha fazla hasar gelmesini önlemek için dikkatli olunması gerekir. Yürüyüş botları ya da yürümeye destek olan diğer gereçler kullanılabilir. Yüksek topuklu ayakkabılar giyilmemelidir. Ayağa uygun rahat ayakkabılar giyilmesi tavsiye edilir.

Egzersizler:
– Germe egzersizleri: Germe egzersizleri günlük olarak uygulanabilir. Acının hafiflemesini sağlar.
– Hareket aralığı egzersizleri: Eklemleri ve kasları esnek tutmaya yardımcı olabilir.
– Denge ve denetim çalışmaları: Bu egzersizler ayak ya da ayak bileği burkulmalarında etkilidir. Hasarın artmasını önler. Ağrıyı da hafifletir.

Burkulma ciddi bir sağlık sorunu gibi gözükmese de hasarın şiddetine bağlı olarak önemli olabilir. Hafif burkulmalarda doğal ve bitkisel çözümler oldukça işe yarayacaktır. Ancak yaralanmanın şiddetine bağlı olarak artan burkulmalarda, kas yırtılmalarında ve doku zedelenmelerinde mutlaka bir doktora görünülmelidir. Tedavi edilmediğinde bazı burkulmalar hareket kaybına neden olabilir. Burkulmanın verdiği hasara göre ilaç tedavisinin yanı sıra fizyoterapist tedavileri de gerekebilir.

Eğer kişide hareket kaybı ya da uzvun kullanılması halinde çok şiddetli ağrılar varsa en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir. Doktor hasarın boyutuna göre en uygun tedaviyi uygulayacaktır. Doktor ve ilaç tedavisinin yanı sıra doktora danışarak bitkisel ve doğal çözümlerin uygulanmasına da devam edilebilir.

.


Related news

  • Topuk Dikeni Ağrısı Ve Kuru Üzümle Bitkisel Tedavisi
  • Acı Yediğimizde Neden Burnumuz Akar
  • En güzel Yaz Çiçekleri Nelerdir İsimleri
  • Lekomed Leke Kremi
  • Çiğ Börek Nasıl Yapılır Videosu

  • Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi

    Burkulmaya Ne İyi Gelir: Burkulma Tedavisi