Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler 2019

Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler 2019 Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

boyun hızlı uzaması için öneriler

boyun hızlı uzaması için öneriler

Boy uzaması doğduktan itibaren başlayan bir süreçtir. Çocuklukta büyüme ve gelişim dönemiyle devam eder. Ergenlik döneminin ardından yaklaşık 20 yaşına kadar devam eden bir süreci kapsar. Boyun sağlıklı uzaması için sağlıklı bir yaşam sürülmelidir. Beslenme düzenine dikkat edilmeli ve vücudun gelişimi için fiziksel aktiviteler yapılmalıdır. Boyun uzaması için öneriler şunlardır:

Boy uzaması için yapılması gerekenler: Boy uzatma yolları

1.) Boy uzatan uyku saatleri ve uyku düzeni

– Uyku düzeni genel sağlık açısından son derece önemlidir. Büyüme hormonu salgılanmasını sağladığı için boy uzaması durumunda da etkilidir.

– Uyku düzenine dikkat edilmelidir. Her gün 8 saat düzenli olarak uyunmalıdır. Ayrıca sabah erken kalkılmalı ve gece erken yatılmalıdır. Her gün aynı saatlerde yatılması önerilir.

2.) Boyu uzatan besinler ve sağlıklı beslenme

– Beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Vücut için gerekli olan tüm vitamin ve minerallerin alınması gerekir. Bu nedenle bol bol sebze ve meyve tüketilmelidir.

– Günde 3 ana öğün yemek yenmelidir. Ayrıca öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıklar tüketilebilir. Yağlı ve kızartma besinler ile işlenmiş hazır gıdalardan uzak durulmalıdır.

– Protein ve karbonhidrat içeren besinlerin özellikle tüketilmesi önerilir.

3.) Boyu uzatmak için ne yapılmalı: Bağışıklık sistemi

– Boyun daha hızlı uzaması için bağışıklık sisteminin de güçlü olması gerekir. Bu nedenle C vitamini açısından zengin gıdalar tüketilebilir.

– Besinlerin iyice çiğnenmesi gerekir. Bu şekilde sindirim sisteminin işleyişi de desteklenmiş olacaktır.

4.) Düzenli egzersiz ve boy uzatan egzersizler

– Boyun daha hızlı uzaması için her gün düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Sportif faaliyetlerin artması boy uzama hızını da artırır.

– Özellikle uzanarak yapılan sporlar; basketbol, voleybol ya da hentbol gibi sporlar önerilir.

– Yoga da etkili bir egzersiz türüdür. Her gün 1 saat ya da en az 30 dakika kadar yapılması yeteli olacaktır.

5.) Duruş pozisyonu

– Boyun daha hızlı uzaması için doğru duruş pozisyonu da önemlidir. Dik durulmalı ve çene omuza paralel tutulmalıdır. Aksi halde kemik yapılarında bozulma ve diğer bazı hastalıklar oluşabilir.

6.) Boy uzatmak için esneme hareketleri ve nefes egzersizleri

– Nefes egzersizleri düzenli olarak her gün yapılmalıdır. Doğru nefes alınması vücuda yeterli oksijen girmesini sağlar. Bu da boyun daha hızlı uzamasına yardımcı olur.

7.) Güneş ışığı

– Güneş ışığından olabildiğince çok faydalanılması önerilir. Güneş D vitamini alınmasını sağlar. Bu da kemik ve eklem sağlığının korunmasında etkilidir.

– D vitamini güneş ışığından ya da besinlerden alınamıyorsa mutlaka takviye olarak alınmalıdır. Ancak takviye olarak alınmadan önce mutlaka bir doktora danışılması önerilir.

8.) Diğer takviyeler

– Büyüme hormonu, hipofiz bezi tarafından salınan bir hormondur. Kemik ve dokuların büyümesine yardımcı olur. Doku onarılmasını teşvik eder.

– Kemiklerin daha sağlıklı uzamasına yardımcı olan takviyeler kullanılabilir. Bu bitkisel takviyeler kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Bazı hastalıklar söz konusu olduğunda ya da alerjik durumlarda bu takviyeler kişiye ağır gelebilir.

9.) Cerrahi çözümler

– Boy kısalığı durumunda cerrahi çözümlere de başvurulmaktadır. Ancak bu çözümler boyun çok kısa olması halinde yapılmaktadır.

– Cerrahi çözümlerde genellikle bacak kemiklerini uzatma yöntemleri uygulanır. Ancak bu çözümler oldukça zorlu bir süreç gerektirir. Bu nedenle kişiyi çok rahatsız etmediği sürece yapılmamaktadır.

Boyun daha hızlı uzaması için kesinlikle boy uzatan ilaçlar kullanılmamalıdır. Bu ilaçlar beyin kanaması gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Daha sağlıklı çözümlerin uygulanması gerekir. Boy kısalığı durumunda doktora danışılarak besin eksiklikleri tanımlanmalıdır. Ardından uygun bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Özellikle yeşil sebzeler ile renkli meyveler tüketilebilir. Sıvı ve su alımına da dikkat edilmesi gerekir. Her gün 3 litre kadar su içilmelidir. Düzenli olarak egzersiz yapılması da önerilir. Basketbol ve voleybol gibi sporlar önerilir. Ayrıca koşu, yüzme, bisiklet ve kardiyo egzersizleri de yapılabilir. Boy uzaması yavaşsa bu konuda bir doktora danışılmalıdır.

Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler 2019

Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler 2019

Related news

  • Rihanna Görünümü Nasıl Yakalanır
  • Atkins Diyeti ve Sağlıklı Zayıflama İlişkisi
  • Kolay yoğurt çorbası ile Etiketlenen Konular
  • Sirkenin Saça Faydaları ve Zararları
  • Bunları Bilmek Sağlıklı Olmanın İlk Koşulu

  • Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler

    Boy Uzaması İçin Neler Yapılır: Boyun Hızlı Uzaması İçin Öneriler