Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum 2019

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum 2019 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

Diyet
Ayda 8 kilo Verdiren Diyet Menü
Diyet menüsü

Obezite Uzmanı Ayça Kaya’dan doktorum programına verdiği ayda 8 kilo verdiren diyet listesi… 
      Diyet Tarifler ;

Kahvaltı;

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu kadar peynir / bazen peynir yerine haşlanmış yumurta
  • tere, maydanoz, domates, salatalık, roka üzerine limon sıkılacak
  • Şekersiz çay

**Yemeği acıktığınızda yiyin saatli olması gerekmez,
Acıktığınızda yoğurt yiyin acıkmadıysanız, öğlen yemeğinde yoğurtla beraber yediğinizde bu sizi daha uzun süre tok tutar
Sponsorlar
Öğlen yemeği;

  • Salata
  • köfte veya tavuk veya köfte
  • yoğurt
  • ekmek

İkindi;

  • Kepekli ekmeğe yağsız tost
  • 1 ayran
  • 1 adet portakal

Akşam Yemeği;

  • 1 kase çorba
  • 1 dilim ekmek
  • 5-6 kaşık sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt

Ara öğün;

  • 3 adet kuru erik
  • 8-10 badem
  • 1 fincan süt
Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum 2019

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum 2019

Related news

  • İnternetin neden olduğu hastalıklar
  • NATOdan ABD-Türkiye açıklaması
  • Vintage mobilyalar yenileriyle yarışıyor
  • Vişneli, frambuazlı browni
  • Avon yeni ruj serisi

  • Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum


    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum

    Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Doktorum