Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 2019

Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 2019
13.05.2019

Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 24

Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı?

Kendinizi fark etmeden bazen bir şeyler yerken yakalıyor musunuz? Biraz garip gelebilir ama bunu yaşayanlar gerçekten var. Hiç farkında olmadan 1 parça muzlu keki yemiş olabilirsiniz? Açlık veya şeker isteği bu davranışı yaptırır size. Genel dedüzensiz beslenme alışkanlığından kaynaklanan bir beslenme sorunudur.
Bu yazımızdasağlıklı atıştırmalarnasıl olmalı, atıştırırken nelere dikkat etmeliyiz konusunda sizlere paylaşımlarda bulunacağız.
Atıştırmalıklar ara öğünler de doğru miktarda ve doğru zamanda yenildiğinde faydalıdır. Ama yanlış zamanlarda aşırı yenilen atıştırmalıklar zararlı ve kilo alma problemlerini beraberinde getirir. Peki nedir bu yanlış zamanlar?
Yapılan araştırmalar televizyon izlerken, bilgisayar başındayken, telefonda konuşurken yediğimiz besinleri daha fazla tükettiğimizi gösteriyor. Bilinç düzeyi tamamen yaptığınız işe odaklandığından yemek yeme duygusu ikinci plana atılır ve doyma sinyalleri daha geç hissedilir.
Bir başka araştırma ise kadınlarınatıştırma hastalığına daha yatkın olduğunu belirtiyor. Bu kişiler yeme amaçlarını ve yediklerinin miktarlarını bilmiyor.Kilo problemleride bu kişiler de daha fazla görülmektedir.
sağlıklı ara öğünler

Sağlıklı atıştırmalıklaraçlığı kontrol etmede bize yardımcı olur. Çikolata, pasta, hamur işi yiyecekler, tatlılar gibi şekerli, yağlı, bol kalorili besinler tercih edilmemelidir. Bunlar yerine daha az kalorili sağlıklı yiyecekler tercih edilmelidir.
Gün içinde halsizlik, uyku hali gibi sorunlar mı yaşıyorsunuz? Çok sık mı acıkıyorsunuz? Bunların nedeni şeker alımının az olması. Günlük şeker tüketimini belirli bir oranda tutun. Çok fazla şeker tüketmeyin, şekerden de tamamen vazgeçmeyin. Ara öğünlerdesağlıklı atıştırmalıkolarak meyveler tüketebilirsiniz. İçeriğindeki meyve şekeri sizi canlandıracaktır.
Canınız çok fazla acıktığından vücut hemen şekerli yiyeceklere yönelir. Şeker krizini kontrol edemeyenler ellerinde pastalar, çörekler veya kekler görebilir. Bu şekilde devam eden 3-4 olaydan sonra şekere artık bağımlı hale gelirsiniz. Şeker bağımlılık yapan bir yiyecektir. Obezite ve diyabet hastalıklarına yakalanmamak için şeker tüketimine çok dikkat edilmelidir.
→ Gece Atıştırmalıkları
→ 30 Farklı Sağlıklı Ara Öğün
Şekerli tatlı yiyecekler yemek ani acıkmalara neden olur. Bunun nedeni kan şekerinde ani düşüşler ve yükselmeler yaşanmasıdır. Sonuç ise hep hüsranla biter. Daha çoksağlıklıksız atıştırmalıklar, tatlı, abur cubur isteği sonucunda kilo alma başlar, obezite evresine girince artık vakit çok geç olur. Çok geç olmadan, şeker bağımlılığına yakalanmadan önleminizi hemen alın. Şimdi önleminizi almazsanız kendinizi her markete gittiğinde abur cubur reyonunda bulursunuz.
Sağlıklı beslenme düzenine ulaşmak  için evisağlıksız atıştırmalıklardan uzak tutun. Olmazsa yiyemezsiniz.
Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 2019

Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 2019

Related news

  • Şevkat Yerimdar 15.bölüm fragmanı Şevkat Yerimdar 14.bölümde ortalık karışıyor
  • Fındıklı Misket Kurabiye Tarifi
  • Son derece şık insanların 6 alışkanlıkları
  • Gösterişli Ve Güzel İğne Oyası Yapılışı Videolu Anlatımlı
  • 90 BPM üyesi Farazinin yeni albümü 90 Günleri B. 3 yayınlandı

  • Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 78

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı


    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 32

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 93

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 62

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 72

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 89

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 29

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 88

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 73

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 49

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 22

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 57

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 44

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 17

    Atıştırmalı mı Atıştırmamalı mı 88