Akneye Neden Olan Gıda Türleri



Akneye Neden Olan Gıda Türleri
Akneye Neden Olan Gıda Türleri

Akneye Neden Olan Gıda Türleri

Akneye Neden Olan Gıda Türleri

Diyet ve akne arasındaki ilişki halen araştırılmasına rağmen, yapılan çalışmalar gıda ve akne arasında sıkı bir bağ olduğunu ortaya koyuyor.
Bol miktarda şeker içeren gıdalar tüketmek cildinize ciddi anlamda zarar verir.

Mandıra

Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda yapılan bir çalışmada süt ürünleri üzerinde yapılan çalışmada bazı süt ürünlerinin akne oluşumunu tetiklediği ortaya çıkarmıştır. Bazı süt ürünlerinin içinde bulunan hormon ve biyoaktif moleküllerin de akne oluşumuna sebep olduğunu göstermektedir.
İneklerde süt üretimini artırmak için kullanılan hormonlu gıdalar ve bu hormonların kalıntılarının da süt yoluyla insana geçtiği bilinmektedir. Bu hormon kalıntıları deride iltihap ve akne döküntüsüne yol açarak, gözenekleri tıkar ve ciltte bakteri büyümesine olanak sağlayarak sebum (yağ) üretiminde artışa neden olabilir. Bu da cildinizin parlamasına neden olur.

Şeker

Şekerli besinleri çok fazla tüketmek çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Aynı zamanda şekerli gıdaların tüketiminin akne alevlenmesine de sebebiyet verdiği düşünülmektedir. Fazla şeker tüketimi kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olur ve bu hormon insülin üretimini uyarır. Kandaki insülin seviyesi artarak sebum üretimi ve akne semptomlarını geliştiren insülin direncinin de yükselmesine yol açabilir.
Bunun yerine rafine şeker ile kahve tatlandırıcı, organik bal veya hindistan cevizi şekeri ile şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Bunları da İnceleyin: En Etkili Sivilce ( Akne ) Kremi Markaları

Yüksek Glisemik İndeksli Gıdalar

Glisemik indeks karbonhidratın kan dolaşımına ne kadar hızlı karıştığını gösterir. Örneğin makarna gibi karbonhidratı yüksek glisemik indeksli olan yiyecekleri yemek, enflamasyon, aşırı insülin oluşumuna yol açar ve dolayısıyla kan şekerinde ani bir artışa neden olmaktadır.
Makarna, beyaz ekmek ve patates en yüksek glisemik indeksli gıdalar arasında yer alıyor.

Birkaç ipuçları

Cildinizdeki parlamanın yediğiniz yiyeceklerle ilgili olup olmadığını anlamak için bir yiyecek günlüğü tutmanız cildinizde parlamaya neden olan gıdaları ayırt edebilmenizde size fayda sağlayacaktır
diyetinizi anti-inflamatuar özellikleri bulunan balık yağı gibi sağlıklı yağlarla tamamlayabilirsiniz. Yapılan bazı çalışmalar ise balık yağı desteğinin akne oluşumunu artırdığı düşünülmektedir.
Düşük glisemik yüklü diyet uygulayın. Düşük glisemik yüklü diyet ile akne semptomları ortadan kalkabilir, aknelerin azalmasına yardımcı olabilir.


Akneye Neden Olan Gıda Türleri



Akneye Neden Olan Gıda Türleri

Related news

  • Patates Dolması
  • Ender saraç basen eriten diyet listesi ile Etiketlenen Konular
  • 2019 Yüzük ModelleriTrendleri
  • Gögüs büyütücü egzersizler ile Etiketlenen Konular
  • Çay Poşeti Kurabiye Tarifi

  • Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri

    Akneye Neden Olan Gıda Türleri