10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir?

Günde 10 bin atarak daha sağlıklı bir kalp, daha geç yaşlanan bir beyin mümkün.

Sağlıklı Yaşam Uzmanı Prof. Dr. Eren Eroğlu ve Nöroloji Uzmanı Dr. Aydan Tandoğan ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat yürümenin sağlık için faydalarını şöyle anlattı: 

İlaç gibi tedavi edicidir

Dr. Eren Eroğlu, kan dolaşım sistemi üzerine en yüksek faydayı sağlamak içinhaftanın en az 4 günü minimum 30 dk yürümekgerektiğini söyledi. Eroğlu, yürümeye ek olarak haftanın iki günü kuvvet egzersizleri yapmanın bedenin tüm kas yapısını kuvvetlendirerek şekillendireceğini ifade etti.

Beyin sağlığı için fiziki sağlık da olmalı

Dr. Aydan Tandoğan,egzersizin beyinde yeni bağlantılar oluşmasınısağlayarak, beyindekiadaptasyon yeteneğinive volümünü arttırarak beyni yılların etkisinden koruyacağını belirtti.

Bu konuyla ilgili yapılan bilimsel çalışmada düzenli egzersizin beyin yavaşlamasını yavaşlattığını, hattaAlzheimer hastalığınıönlemede rolü olduğunu göstermiştir. Bu nedenle fiziki sağlık aynı zamanda beyin sağlığı için gereklidir. 

Tansiyon tedavisinde doğrudan etkili

Dr. Tekin Akpolat, tansiyonun hem yaşam kalitesini bozan hem de yaşam süresini kısaltan bir hastalık olduğunu söyledi. Tedavisi kadar önlenmesinin de önemli olduğunu belirten Akpolat, bunun için bazı alışkanlıkların değiştirilerek yaşam düzeninin sağlık hale getirilmesi gerektiğini ifade etti.

Hareketsizliğin sadece tansiyona yol açmayacağınısöyleyen Akpolat, şeker hastalığı, kalp hastalığı, felçgibi birçok soruna da neden olacağını belirtti.


Related news

  • 1 hafta içinde 4 kilo verdiren çay
  • Gizem Kerimoğlu kimdir, nereli, kaç yaşında
  • A vitamini eksikliği kör bırakıyor A vitamini nelerde var
  • Milföylü Bohça Börek Tarifi
  • Mercan kebabı tarifi

  • 10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir

    10 bin adımla vücutta neler değiştirilebilir