1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

1 Kilo Muz Kaç Kaloridir?

-- Sponsorlu Bağlantılar --
Muz tadı bakımından herkesçe sevilen bir meyvedir. Lezzetli olduğu kadar da faydalı bir meyve çeşididir. Tropikal topraklarda yetişir. Henüz daha yeşil renkteyken dalından koparılır. Bu şekildeyken henüz içindeki besin değerleri tam olarak oluşmamış ve gelişmemiştir. Bir süre bu şekilde saklanır daha sonra satışa sunulur. Satış aşamasına geldiğinde içindeki besin değerleri insan vücudu için oldukça faydalı hale gelmiştir. 1 tane büyük boy muz, 2 porsiyon meyve yemiş kadar etkilidir. Bu yüzden tüketirken dikkatli olunmalı ve sınırlama getirilmelidir. Bir porsiyon muz 70 kalori civarındadır. 1 kilo muz ise 925 kalori civarındadır. Günde bir tane tüketilmesi sağlık açısından faydalıdır. Diyetinizde bir adet mevsim meyvesi yeme şansınız var ise bunu muzla değerlendirebilirsiniz. Kahvaltılarınızda 2 adet yumurta yerine bir adet muz tüketebilirsiniz.  Ancak unutmamalısınız ki muzun karbonhidrat oranı 21 gram kadar yüksek oranlardadır.

Muzun Besin Değerleri
Muzun içerisindeki potasyum ve folik asit oldukça değerlidir. Potasyum oranı 393 gibi yüksek rakamlardadır. Bol miktarda da vitaminler bulunur. A vitamini 38, C vitamini ise 12 oranındadır. İçinde kolesterol bulundurmaz bu yüzden kolesterol rahatsızlığı olan kişilerce de rahatlıkla kullanılabilir. Muzun içindeki besin değerleri, muz bekledikçe artış gösterir.
Muzun Sağlık Açısından Faydaları
Muz içindeki potasyum sayesinde yüksek tansiyonu engeller. Yüksek orandaki C ve A vitaminleri sayesinde grip, nezle, enfeksiyon rahatsızlıkları gibi hastalıklara karşı vücudu korur. Bu tür hastalıkların bulunması halinde iyileşmeyi hızlandırır. Mide için faydalıdır. Mide asidinin önlenmesini sağlar ve mideyi korur. İçinde kolesterol bulunmadığı için kolesterolün artmadan dengelenmesinde de yardımcıdır. Ham yenen muzun kabızlığa, olgunlaşmış halde ki muzun ishale iyi geldiği bilinir. Uyku düzenini olumlu anlamda etkiler.


Related news

  • Çabuk Acıkmayı Önleyen Yiyecekler
  • Bu Belirtiler Varsa Manik Depresif Hastasısınız
  • Kişisel Temizlik Nedir ve Önemi
  • Domates Suyu Detoksu Nasıl Yapılır
  • Safra Taşı Ağrısı Nasıl Geçer: Safra Kesesi Ağrısına Bitkisel Tedavi

  • 1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir

    1 Kilo Muz Kaç Kaloridir